HYPNOMÉDITATION YOGA-PRANAYAMA
L’hypnoméditation est une pratique de type méditative guidée.
un voyage à l’intérieur pour mieux vivre à l’extérieur !
Elle permet, à travers une combinaison des techniques de méditation et d’hypnose, d’accéder à un état similaire à celui résultant d’une méditation profonde par un méditant aguerri en seulement quelques minutes.
Outil merveilleux pour la concentration, la gestion du stress ou du trac, habituer son esprit aux techniques de visualisation.
La méditation est un état de conscience modifié, tout comme le sommeil par exemple. Il existe en fait différents niveaux de conscience liés à la fréquences des ondes cérébrales.
Avec la pratique de la méditation, on influence ces ondes cérébrales pour atteindre d’autres états de conscience, plus ou moins “profonds”. Cette souplesse quant à la modification de
notre état de conscience peut même nous donner accès, entre autres, à la maîtrise de notre rythme cardiaque, de notre chaleur corporelle, de notre tension artérielle.
Grâce à elle, on peut cibler ensemble des objectifs de travail sur soi tels que la diminution du stress, l’insomnie, l’acceptation d’une situation ou d’un état donné, une meilleure gestion d’une maladie ou de douleurs chroniques, les troubles du comportement.
Le yoga est une discipline morale, mentale et physique qui recherche l’union, le parfait équilibre entre le corps et l’esprit.
La pratique posturale amène ancrage, équilibre, souplesse, ouverture. Dans la pratique d’un yoga respectueux des courbures et de l’alignement corporels, on consolide l’os en favorisant la production osseuse par la mise en charge, on assouplit et lubrifie les articulations par le mouvement, on restructure et on mobilise les fascias.
Mais un yoga qui ne s’attacherait qu’au corporel ne serait pas du yoga, juste une gymnastique.
Ici intervient le pranayama , qui concerne le souffle, autrement dit l’essence même de la vie. Le pranayama regroupe une grande diversité d’«exercices » de respiration qui conduisent à une meilleure maîtrise du souffle, du rythme cardiaque, du corps en général.
En maîtrisant le souffle, on parvient à influer également sur le système nerveux autonome sur lequel nous n’avons en principe aucune emprise.
Grâce aux exercices de Pranayama, nous apprenons à maîtriser notre corps de façon approfondie et c’est ainsi que nous accédons à l’ultime degré de maîtrise, qui est la méditation.
Pour vous accompagner : Audrey van den Bossche
Audrey Duriez est professeur de yoga et artiste équestre.
Au cœur de ses propres créations, elle intègre différentes formes d’expression artistique (arts équestres, musique, dessin, peinture, sculpture, poésie, danse,… ). Passionnée par l’équitation ancienne, elle développe naturellement un lien privilégié avec la musique ancienne, qu’elle pratique en amateur avec le luth et le chant. Elle pratique également en amateur la harpe, le piano, la guitare et le chant choral.
La yoga rythme son quotidien depuis de nombreuses années.
Sa philosophie et ses effets si profitables ont amené Audrey à se former pour devenir professeur de yoga afin de faire connaître à d'autres les bienfaits de cette discipline, quels que soient leur âge ou les exigences qui les animent.